Sophrologie

Pour une détente en profondeur,
j'essaie la Sophrologie.
Rester immobile, en position debout ou assise et les yeux
fermés ne vous pose pas le moindre problème. Vous avez de
réelles prédispositions au lâcher-prise.
Je vous invite à focaliser votre attention sur toutes les
parties de votre corps et à les détendre une à une avec des
exercices de respiration puis avec des exercices
dynamiques. Une fois que vous serez complètement
décontracté(e), je vous suggérerai de visualiser une image
agréable comme un lieu qui vous procure habituellement un
sentiment de bien-être. Et là vous parviendrez à un état de
conscience modifié proche du sommeil.
Accomplir ce joli voyage en groupe en séance collective
est sans doute encore plus apaisant qu'en solitaire : vous
bénéficiez de la détente des autres, de leurs ondes positives !