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Sophrologie

 

 

Pour une détente en profondeur,

 

j'essaie la Sophrologie.

Rester immobile, en position debout ou assise et les yeux

 

fermés ne vous pose pas le moindre problème. Vous avez de

 

réelles prédispositions au lâcher-prise.

 

Je vous invite à focaliser votre attention sur toutes les

 

parties de votre corps et à les détendre une à une avec des

 

exercices de respiration puis avec des exercices

 

dynamiques. Une fois que vous serez complètement

 

décontracté(e), je vous suggérerai de visualiser une image

 

agréable comme un lieu qui vous procure habituellement un

 

sentiment de bien-être. Et là vous parviendrez à un état de

 

conscience modifié proche du sommeil.

 

Accomplir ce joli voyage en groupe en séance collective

 

est sans doute encore plus apaisant qu'en solitaire : vous

 

bénéficiez de la détente des autres, de leurs ondes positives !

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