Vous voulez marcher avec un groupe passionné... ?
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Ludique et simple, la Marche Nordique apporte bien-être et équilibre.
Pratique et à la portée de tous, cette activité consiste à marcher plus ou moins rapidement selon sa propre condition physique, en accentuant le mouvement de balancier des bras et en propulsant le corps en avant grâce à des bâtons. La foulée est allongée. Le rythme est plus soutenu qu'en marche normale. C'est une technique mixte alliant celles de la marche à pied, de la course et du ski de fond La dépense calorique est comparable à celle d'un jogging à allure modérée sans les inconvénients. L'utilisation des bâtons permet une bonne répartition des charges ce qui limite la pression sur les articulations des genoux, des hanches et des chevilles. Les grandes chaînes musculaires sont mises à contribution : cou, épaules, pectoraux, bras, fessiers, cuisse, genoux et chevilles. |
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Tarif :
- Adhésion association => 25 € / an - Cotisation activité => 15 € / an Adhésion 2025-2026 Cliquez ci-contre |
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Jour |
Public |
Lieu |
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Samedi matin |
Tout public |
Sorties différentes de 2h environ, à moins de 10 km d'Elancourt |
Contact par mail : [email protected]